看手机眼睛干涩模糊

我们平时经常盯着手机或电脑屏幕，不知不觉地会让眼睛变得干涩、模糊甚至疼痛。这是因为我们减少了眨眼的次数，眼球表面的保护层就无法得到及时的补充和滋润。同时，睫状肌长时间处于紧张状态也会加深我们的近视。所以，要注意多眨眼，多休息，热敷眼部，让眼睛得到充分的保护和放松，才能远离眼睛的疲劳和不适。还有一些小伙伴们不知道看手机眼睛干涩模糊有关资讯，那么还有不清楚的不要错过哦！和592下载（HTTPs://wwW.592XZ.CoM）小编一同了解吧

看手机眼睛干涩模糊

一、为什么会干涩？

干涩那就休息一下吧。正常情况下，我们每分钟要眨15-20次眼。每次眨眼都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪就是保证眼睛不干涩的关键。但是，当我们聚精会神地盯着屏幕时，眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了，没有通过眨眼来补充，眼睛不够湿润，就容易出现干涩，疲劳，甚至疼痛。眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会看不清东西，甚至会加深近视。

二、这些方法简单有效

首先，可以有意识地多眨眼，多闭眼睛、多休息，是缓解疲劳的首选方法。其次，可以热敷。眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保温，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。可以用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。，因为看手机和电脑时，因为离得距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下吧。用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右。最后，可以利用人工泪液。顾名思义，人工泪液就是用各种材料模拟天然眼泪。它们的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。一般来说，眼睛干涩、酸痛，只要充分休息就能恢复，但如果上面这些方法都试过了还是不管用，那还是尽快去看医生吧。毕竟小病不治演变成大病。

经常玩手机，眼睛看东西很模糊怎么办？

经常看手机如果表现一过模糊，同时还伴有烧灼感、异物感、干涩、酸痛的症状，考虑是干眼症引起的。因为一直盯着手机，眼睛瞬目运动就会减少，所以影响了泪液的正常分泌，导致泪膜稳定下降，从而看东西模糊。如果是中老年患者考虑与老视有关，因为大于40岁以上的人群，眼睛调节功能逐渐下降，从而表现为看近出现模糊，但是看远不受影响的现象。如果长时间看手机眼睛容易疲劳，可能会导致眼底血管痉挛，会出现一过黑蒙等现象。另外如果眼睛模糊，同时还伴有酸痛、胀痛的症状，尤其长时间在黑暗处看手机，也有可能导致眼压不稳定，出现青光眼的表现。

为什么看电脑或者手机屏幕太久，眼睛就会很模糊？

可能有近视等屈光不正情况，与您不良用眼习惯有直接关系。

意见建议：1、到医院眼科进行散验光，明确是否近视以及是真还是假近视，再决定下一步处理方法。

2、如果经过验光是假近视，则不需要配镜，可以每晚睡前使用双星明点眼一次，消除假近视。

3、如果验光确定是真近视，则需要通过选择框架眼镜、隐形眼镜或激光手术将视力矫正到正常，否则眼睛长期会处于疲劳状态，造成度数加深。

4、平时注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、玩手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。

是用眼过度导致的眼疲劳引起的。建议你可以多做眼保健，避免用眼疲劳，每隔1小时要休息下，看看绿色植物。同时注意平时的坐姿。还可以多吃些含维生素A多的蔬菜水果。

使用电脑、看书、看电视时，常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了适宜、保持正确的作姿势、保证休息和做眼保健之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

以上的内容即是对于看手机眼睛干涩模糊全部内容了，希望可以帮到朋友们！更多精彩文章尽在592下载（HTTPs://wwW.592XZ.CoM），您的支持是我们不断更新和进步的源动力！